秋季传染病预防小知识
日期：2024-10-23 15:30:12 作者： 来源： 浏览量：55
? ? ? ?校园是师生聚集的场所，秋季传染病如流感、诺如病毒引起的腹泻、肺结核等均可在人群密集的校园内传播。因此，我们要养成良好的卫生习惯，做好个人防护。
? ? ?一、注意个人卫生
? ? ?要勤洗手，避免用脏手、脏物接触口鼻，不随地吐痰；接触脏物后要及时用肥皂或洗手液，并用流动水洗手；不与他人共用餐具、毛巾、牙刷等个人物品，要及时开窗通风、清理生活垃圾，保持住所环境的干燥、卫生。
? ? ? ?二、保持健康的饮食习惯 ?
? ? ? ?三餐定时定量，荤素搭配，秋季应多吃富含维生素C和蛋白质的食物，为身体提供必要的营养物质，切忌暴饮暴食；不生吃或半生海产品、水产品，吃瓜果蔬菜时要清洗干净；注意饮食和饮用水卫生，喝开水、吃熟食、慎饮冷饮。
? ? ? 三、规律作息，保证充足睡眠
? ? ? 养成规律作息的良好习惯，保证睡眠充足，避免过度劳累，加强锻炼，增强自身免疫力，提高抵抗疾病能力。
? ? ? 四、水土不服怎么办？
? ? ? 水土不服是指人们新到一个陌生的地方，因为所处的自然环境发生变化，生活习惯、饮食等方面都不同，导致身体暂时出现一些不适情况，常见症状有过敏、出现皮疹、皮肤瘙痒、食欲不振、消化不良、失眠、头昏、无力、腹泻、恶心、呕吐等。
? ? ? 预防水土不服，首先需注意饮食调理，不吃生冷、过于油腻、辛辣以及难消化的食物，最好不吃蔬菜沙拉等凉拌菜；保持良好的心态，避免精神过度紧张，导致症状加剧；适当参加户外运动，如散步、慢跑等，促进身体血液循环，同时要注意避免熬夜、保持充足睡眠以缓解症状。如果不适症状严重时，应及时就医治疗。
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